Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Guinée-Bissau : 00H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Guinée-Bissau : 01H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Guinée-Bissau : 02H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Guinée-Bissau : 03H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Guinée-Bissau : 04H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Guinée-Bissau : 05H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Guinée-Bissau : 06H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Guinée-Bissau : 07H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Guinée-Bissau : 08H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Guinée-Bissau : 09H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Guinée-Bissau : 10H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Guinée-Bissau : 11H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Guinée-Bissau : 12H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Guinée-Bissau : 13H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Guinée-Bissau : 14H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Guinée-Bissau : 15H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Guinée-Bissau : 16H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Guinée-Bissau : 17H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Guinée-Bissau : 18H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Guinée-Bissau : 19H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Guinée-Bissau : 20H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Guinée-Bissau : 21H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 22H00

  Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 23H00

  Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Bissau ?

Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova