Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Guinée-Bissau : 00H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Guinée-Bissau : 01H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Guinée-Bissau : 02H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Guinée-Bissau : 03H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Guinée-Bissau : 04H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Guinée-Bissau : 05H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Guinée-Bissau : 06H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Guinée-Bissau : 07H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Guinée-Bissau : 08H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Guinée-Bissau : 09H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Guinée-Bissau : 10H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Guinée-Bissau : 11H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Guinée-Bissau : 12H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Guinée-Bissau : 13H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Guinée-Bissau : 14H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Guinée-Bissau : 15H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Guinée-Bissau : 16H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Guinée-Bissau : 17H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Guinée-Bissau : 18H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Guinée-Bissau : 19H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Guinée-Bissau : 20H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Guinée-Bissau : 21H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 22H00

  Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 23H00

  Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Bissau ?

Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova