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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 04H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 05H00
-
Guinée-Bissau : 03H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 06H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 07H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 10H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 11H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 12H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 13H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 14H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 15H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 16H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 17H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 18H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 19H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 20H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 21H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 22H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 23H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cherkessk depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cherkessk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cherkessk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure Actuelle Locale en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), Durée du Jour en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), Passage à l'heure d'été en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie).
Natalia Medvedev