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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 04H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 05H00
-
Guinée-Bissau : 03H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 06H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 07H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 10H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 11H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 12H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 13H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 14H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 15H00
-
Guinée-Bissau : 13H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 16H00
-
Guinée-Bissau : 14H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 17H00
-
Guinée-Bissau : 15H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 18H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 19H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 20H00
-
Guinée-Bissau : 18H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 21H00
-
Guinée-Bissau : 19H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 22H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 23H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cherkessk depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cherkessk ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cherkessk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure Actuelle Locale en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), Heure du coucher du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et surtout Durée du Jour en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie).
Natalia Medvedev