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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
-
Guinée-Bissau : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Elista, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Kalmoukie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) et Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie), Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie), Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev