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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
France : 01H00
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Guinée-Bissau : 01H00
France : 02H00
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Guinée-Bissau : 02H00
France : 03H00
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Guinée-Bissau : 03H00
France : 04H00
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Guinée-Bissau : 04H00
France : 05H00
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Guinée-Bissau : 05H00
France : 06H00
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Guinée-Bissau : 06H00
France : 07H00
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Guinée-Bissau : 07H00
France : 08H00
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Guinée-Bissau : 08H00
France : 09H00
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Guinée-Bissau : 09H00
France : 10H00
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Guinée-Bissau : 10H00
France : 11H00
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Guinée-Bissau : 11H00
France : 12H00
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Guinée-Bissau : 12H00
France : 13H00
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Guinée-Bissau : 13H00
France : 14H00
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Guinée-Bissau : 14H00
France : 15H00
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Guinée-Bissau : 15H00
France : 16H00
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Guinée-Bissau : 16H00
France : 17H00
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Guinée-Bissau : 17H00
France : 18H00
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Guinée-Bissau : 18H00
France : 19H00
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Guinée-Bissau : 19H00
France : 20H00
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Guinée-Bissau : 20H00
France : 21H00
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Guinée-Bissau : 21H00
France : 22H00
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Guinée-Bissau : 22H00
France : 23H00
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Guinée-Bissau : 23H00
France : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paris ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en France. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France sans oublier Fuseau Horaire de la France et Heure du lever du soleil en France ainsi que Heure du coucher du soleil en France, Heure du Zenith en France ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en France mais aussi Heure du Crépuscule en France, Durée du Jour en France mais aussi Passage à l'heure d'hiver en France également Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy