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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Guinée-Bissau : 03H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Guinée-Bissau : 13H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Guinée-Bissau : 14H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Guinée-Bissau : 15H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Guinée-Bissau : 19H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 20H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 21H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 23H00
Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ufa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie), Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev