Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Oudmourtie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée-Bissau et l'Oudmourtie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oudmourtie (Russie) quand il est par exemple 8H en Guinée-Bissau. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Bissau et Izhevsk, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée-Bissau et l'Oudmourtie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée-Bissau et l'Oudmourtie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Izhevsk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Oudmourtie (Russie) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Oudmourtie (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Oudmourtie.

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.
  • Guinée-Bissau : 00H00

    Oudmourtie (Russie) : 04H00
  • Guinée-Bissau : 01H00

    Oudmourtie (Russie) : 05H00
  • Guinée-Bissau : 02H00

    Oudmourtie (Russie) : 06H00
  • Guinée-Bissau : 03H00

    Oudmourtie (Russie) : 07H00
  • Guinée-Bissau : 04H00

    Oudmourtie (Russie) : 08H00
  • Guinée-Bissau : 05H00

    Oudmourtie (Russie) : 09H00
  • Guinée-Bissau : 06H00

    Oudmourtie (Russie) : 10H00
  • Guinée-Bissau : 07H00

    Oudmourtie (Russie) : 11H00
  • Guinée-Bissau : 08H00

    Oudmourtie (Russie) : 12H00
  • Guinée-Bissau : 09H00

    Oudmourtie (Russie) : 13H00
  • Guinée-Bissau : 10H00

    Oudmourtie (Russie) : 14H00
  • Guinée-Bissau : 11H00

    Oudmourtie (Russie) : 15H00
  • Guinée-Bissau : 12H00

    Oudmourtie (Russie) : 16H00
  • Guinée-Bissau : 13H00

    Oudmourtie (Russie) : 17H00
  • Guinée-Bissau : 14H00

    Oudmourtie (Russie) : 18H00
  • Guinée-Bissau : 15H00

    Oudmourtie (Russie) : 19H00
  • Guinée-Bissau : 16H00

    Oudmourtie (Russie) : 20H00
  • Guinée-Bissau : 17H00

    Oudmourtie (Russie) : 21H00
  • Guinée-Bissau : 18H00

    Oudmourtie (Russie) : 22H00
  • Guinée-Bissau : 19H00

    Oudmourtie (Russie) : 23H00
  • Guinée-Bissau : 20H00

    Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Guinée-Bissau : 21H00

    Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Guinée-Bissau : 22H00

    Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Guinée-Bissau : 23H00

    Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Bissau ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Izhevsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Une fois arrivé en Oudmourtie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie), Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) et Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) également Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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