Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Oudmourtie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Guinée-Bissau : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Guinée-Bissau : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Guinée-Bissau : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Guinée-Bissau : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Guinée-Bissau : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Guinée-Bissau : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Guinée-Bissau : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Guinée-Bissau : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Guinée-Bissau : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Guinée-Bissau : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Guinée-Bissau : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Guinée-Bissau : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Guinée-Bissau : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Guinée-Bissau : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Guinée-Bissau : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Guinée-Bissau : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Guinée-Bissau : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Guinée-Bissau : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Guinée-Bissau : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Guinée-Bissau : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Guinée-Bissau : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Bissau ?

Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Izhevsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Oudmourtie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Natalia Medvedev