Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Ingouchie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée-Bissau et l'Ingouchie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Ingouchie (Russie) quand il est par exemple 8H en Guinée-Bissau. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Bissau et Magas, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée-Bissau et l'Ingouchie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée-Bissau et l'Ingouchie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Magas et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Ingouchie (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Ingouchie (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Ingouchie.

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.
  • Guinée-Bissau : 00H00

    Ingouchie (Russie) : 03H00
  • Guinée-Bissau : 01H00

    Ingouchie (Russie) : 04H00
  • Guinée-Bissau : 02H00

    Ingouchie (Russie) : 05H00
  • Guinée-Bissau : 03H00

    Ingouchie (Russie) : 06H00
  • Guinée-Bissau : 04H00

    Ingouchie (Russie) : 07H00
  • Guinée-Bissau : 05H00

    Ingouchie (Russie) : 08H00
  • Guinée-Bissau : 06H00

    Ingouchie (Russie) : 09H00
  • Guinée-Bissau : 07H00

    Ingouchie (Russie) : 10H00
  • Guinée-Bissau : 08H00

    Ingouchie (Russie) : 11H00
  • Guinée-Bissau : 09H00

    Ingouchie (Russie) : 12H00
  • Guinée-Bissau : 10H00

    Ingouchie (Russie) : 13H00
  • Guinée-Bissau : 11H00

    Ingouchie (Russie) : 14H00
  • Guinée-Bissau : 12H00

    Ingouchie (Russie) : 15H00
  • Guinée-Bissau : 13H00

    Ingouchie (Russie) : 16H00
  • Guinée-Bissau : 14H00

    Ingouchie (Russie) : 17H00
  • Guinée-Bissau : 15H00

    Ingouchie (Russie) : 18H00
  • Guinée-Bissau : 16H00

    Ingouchie (Russie) : 19H00
  • Guinée-Bissau : 17H00

    Ingouchie (Russie) : 20H00
  • Guinée-Bissau : 18H00

    Ingouchie (Russie) : 21H00
  • Guinée-Bissau : 19H00

    Ingouchie (Russie) : 22H00
  • Guinée-Bissau : 20H00

    Ingouchie (Russie) : 23H00
  • Guinée-Bissau : 21H00

    Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Guinée-Bissau : 22H00

    Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Guinée-Bissau : 23H00

    Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Bissau ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) également Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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