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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
-
Guinée-Bissau : 19H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 23H00
Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ingouchie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie), Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) également Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev