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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Bissau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à Olonkinbyen :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Île Jan Mayen (Norvège). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège), Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège), Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).
Britt-Synnøve Stoltenberg