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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Écosse (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Écosse (Royaume-Uni), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Écossaise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Écossaise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Écosse (Royaume-Uni) : 00H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Écosse (Royaume-Uni) : 01H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Écosse (Royaume-Uni) : 02H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Écosse (Royaume-Uni) : 03H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Écosse (Royaume-Uni) : 04H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Écosse (Royaume-Uni) : 05H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Écosse (Royaume-Uni) : 06H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Écosse (Royaume-Uni) : 07H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Écosse (Royaume-Uni) : 08H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Écosse (Royaume-Uni) : 09H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Écosse (Royaume-Uni) : 10H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Écosse (Royaume-Uni) : 11H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Écosse (Royaume-Uni) : 12H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Écosse (Royaume-Uni) : 13H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Écosse (Royaume-Uni) : 14H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Écosse (Royaume-Uni) : 15H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Écosse (Royaume-Uni) : 16H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Écosse (Royaume-Uni) : 17H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Écosse (Royaume-Uni) : 18H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Écosse (Royaume-Uni) : 19H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Écosse (Royaume-Uni) : 20H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Écosse (Royaume-Uni) : 21H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Écosse (Royaume-Uni) : 22H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Écosse (Royaume-Uni) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Bissau ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Edinburgh ou votre retour à Bissau :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Écosse (Royaume-Uni).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) et Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) et Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) également Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).
Elizabeth Wilson