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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Albanie : 01H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Albanie : 02H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Albanie : 03H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Albanie : 04H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Albanie : 05H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Albanie : 06H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Albanie : 07H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Albanie : 08H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Albanie : 09H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Albanie : 10H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Albanie : 11H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Albanie : 12H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Albanie : 13H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Albanie : 14H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Albanie : 15H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Albanie : 16H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Albanie : 17H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Albanie : 18H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Albanie : 19H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Albanie : 20H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Albanie : 21H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Albanie : 22H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Albanie : 23H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Albanie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tirana ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Albanie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie ainsi que Fuseau Horaire d'Albanie, Heure du lever du soleil en Albanie sans oublier Heure du coucher du soleil en Albanie, Heure du Zenith en Albanie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie sans oublier Heure du Crépuscule en Albanie ainsi que Durée du Jour en Albanie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Albanie, Passage à l'heure d'été en Albanie.
Luminita Iohannis