Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Guinée-Bissau : 00H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Guinée-Bissau : 01H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Guinée-Bissau : 02H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Guinée-Bissau : 03H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Guinée-Bissau : 04H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Guinée-Bissau : 05H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Guinée-Bissau : 06H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Guinée-Bissau : 07H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Guinée-Bissau : 08H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Guinée-Bissau : 09H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Guinée-Bissau : 10H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Guinée-Bissau : 11H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Guinée-Bissau : 12H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Guinée-Bissau : 13H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Guinée-Bissau : 14H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Guinée-Bissau : 15H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Guinée-Bissau : 16H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Guinée-Bissau : 17H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Guinée-Bissau : 18H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Guinée-Bissau : 19H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Guinée-Bissau : 20H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Guinée-Bissau : 21H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 22H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 23H00

  Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Bissau ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie), Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie), Heure du Zenith en Adyguée (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) mais aussi Durée du Jour en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova