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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Grèce et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Grèce et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Grèce.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Grecque pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la Grèce et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Grecque.-
Grèce : 00H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Grèce : 01H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Grèce : 02H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Grèce : 03H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Grèce : 04H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Grèce : 05H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Grèce : 06H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Grèce : 07H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Grèce : 08H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Grèce : 09H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Grèce : 10H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Grèce : 11H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Grèce : 12H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Grèce : 13H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Grèce : 14H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Grèce : 15H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Grèce : 16H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Grèce : 17H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Grèce : 18H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Grèce : 19H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Grèce : 20H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Grèce : 21H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Grèce : 22H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Grèce : 23H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Athènes ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Athènes, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie), Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev