Décalage Horaire entre la Gambie et Minorque (Espagne)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Minorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Minorque (Espagne) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et Minorque (Espagne) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Minorque (Espagne) : 01H00

• Gambie : 01H00

  Minorque (Espagne) : 02H00

• Gambie : 02H00

  Minorque (Espagne) : 03H00

• Gambie : 03H00

  Minorque (Espagne) : 04H00

• Gambie : 04H00

  Minorque (Espagne) : 05H00

• Gambie : 05H00

  Minorque (Espagne) : 06H00

• Gambie : 06H00

  Minorque (Espagne) : 07H00

• Gambie : 07H00

  Minorque (Espagne) : 08H00

• Gambie : 08H00

  Minorque (Espagne) : 09H00

• Gambie : 09H00

  Minorque (Espagne) : 10H00

• Gambie : 10H00

  Minorque (Espagne) : 11H00

• Gambie : 11H00

  Minorque (Espagne) : 12H00

• Gambie : 12H00

  Minorque (Espagne) : 13H00

• Gambie : 13H00

  Minorque (Espagne) : 14H00

• Gambie : 14H00

  Minorque (Espagne) : 15H00

• Gambie : 15H00

  Minorque (Espagne) : 16H00

• Gambie : 16H00

  Minorque (Espagne) : 17H00

• Gambie : 17H00

  Minorque (Espagne) : 18H00

• Gambie : 18H00

  Minorque (Espagne) : 19H00

• Gambie : 19H00

  Minorque (Espagne) : 20H00

• Gambie : 20H00

  Minorque (Espagne) : 21H00

• Gambie : 21H00

  Minorque (Espagne) : 22H00

• Gambie : 22H00

  Minorque (Espagne) : 23H00

• Gambie : 23H00

  Minorque (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mahón depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mahón ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé à Minorque (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mahón

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Minorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Minorque (Espagne) ou bien encore Fuseau Horaire de Minorque (Espagne), Heure du lever du soleil à Minorque (Espagne) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Minorque (Espagne) mais aussi Heure du Zenith à Minorque (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Minorque (Espagne) et surtout Heure du Crépuscule à Minorque (Espagne) ainsi que Durée du Jour à Minorque (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Minorque (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'été à Minorque (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Felipe Castejón