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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Pays-Bas : 01H00
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Gambie : 01H00
Pays-Bas : 02H00
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Gambie : 02H00
Pays-Bas : 03H00
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Gambie : 03H00
Pays-Bas : 04H00
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Gambie : 04H00
Pays-Bas : 05H00
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Gambie : 05H00
Pays-Bas : 06H00
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Gambie : 06H00
Pays-Bas : 07H00
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Gambie : 07H00
Pays-Bas : 08H00
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Gambie : 08H00
Pays-Bas : 09H00
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Gambie : 09H00
Pays-Bas : 10H00
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Gambie : 10H00
Pays-Bas : 11H00
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Gambie : 11H00
Pays-Bas : 12H00
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Gambie : 12H00
Pays-Bas : 13H00
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Gambie : 13H00
Pays-Bas : 14H00
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Gambie : 14H00
Pays-Bas : 15H00
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Gambie : 15H00
Pays-Bas : 16H00
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Gambie : 16H00
Pays-Bas : 17H00
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Gambie : 17H00
Pays-Bas : 18H00
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Gambie : 18H00
Pays-Bas : 19H00
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Gambie : 19H00
Pays-Bas : 20H00
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Gambie : 20H00
Pays-Bas : 21H00
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Gambie : 21H00
Pays-Bas : 22H00
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Gambie : 22H00
Pays-Bas : 23H00
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Gambie : 23H00
Pays-Bas : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Banjul ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Banjul en vacances ou vous envoler à Amsterdam :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Pays-Bas.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas et Fuseau Horaire des Pays-Bas ou bien encore Heure du lever du soleil aux Pays-Bas, Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas sans oublier Heure du Zenith aux Pays-Bas, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas sans oublier Heure du Crépuscule aux Pays-Bas, Durée du Jour aux Pays-Bas et Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas, Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Vera Rutte