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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Tatarstan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Tatarstan.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Tatarstan (Russie) : 03H00
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Gambie : 01H00
Tatarstan (Russie) : 04H00
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Gambie : 02H00
Tatarstan (Russie) : 05H00
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Gambie : 03H00
Tatarstan (Russie) : 06H00
-
Gambie : 04H00
Tatarstan (Russie) : 07H00
-
Gambie : 05H00
Tatarstan (Russie) : 08H00
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Gambie : 06H00
Tatarstan (Russie) : 09H00
-
Gambie : 07H00
Tatarstan (Russie) : 10H00
-
Gambie : 08H00
Tatarstan (Russie) : 11H00
-
Gambie : 09H00
Tatarstan (Russie) : 12H00
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Gambie : 10H00
Tatarstan (Russie) : 13H00
-
Gambie : 11H00
Tatarstan (Russie) : 14H00
-
Gambie : 12H00
Tatarstan (Russie) : 15H00
-
Gambie : 13H00
Tatarstan (Russie) : 16H00
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Gambie : 14H00
Tatarstan (Russie) : 17H00
-
Gambie : 15H00
Tatarstan (Russie) : 18H00
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Gambie : 16H00
Tatarstan (Russie) : 19H00
-
Gambie : 17H00
Tatarstan (Russie) : 20H00
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Gambie : 18H00
Tatarstan (Russie) : 21H00
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Gambie : 19H00
Tatarstan (Russie) : 22H00
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Gambie : 20H00
Tatarstan (Russie) : 23H00
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Gambie : 21H00
Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Tatarstan (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kazan ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Tatarstan (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie), Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) et surtout Heure du Zenith au Tatarstan (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie), Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) également Durée du Jour au Tatarstan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).
Vladimir Pougatchiova