Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Portugal : 00H00
-
Gambie : 01H00
Portugal : 01H00
-
Gambie : 02H00
Portugal : 02H00
-
Gambie : 03H00
Portugal : 03H00
-
Gambie : 04H00
Portugal : 04H00
-
Gambie : 05H00
Portugal : 05H00
-
Gambie : 06H00
Portugal : 06H00
-
Gambie : 07H00
Portugal : 07H00
-
Gambie : 08H00
Portugal : 08H00
-
Gambie : 09H00
Portugal : 09H00
-
Gambie : 10H00
Portugal : 10H00
-
Gambie : 11H00
Portugal : 11H00
-
Gambie : 12H00
Portugal : 12H00
-
Gambie : 13H00
Portugal : 13H00
-
Gambie : 14H00
Portugal : 14H00
-
Gambie : 15H00
Portugal : 15H00
-
Gambie : 16H00
Portugal : 16H00
-
Gambie : 17H00
Portugal : 17H00
-
Gambie : 18H00
Portugal : 18H00
-
Gambie : 19H00
Portugal : 19H00
-
Gambie : 20H00
Portugal : 20H00
-
Gambie : 21H00
Portugal : 21H00
-
Gambie : 22H00
Portugal : 22H00
-
Gambie : 23H00
Portugal : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lisbonne ou votre retour à Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ainsi que Fuseau Horaire du Portugal mais aussi Heure du lever du soleil au Portugal et surtout Heure du coucher du soleil au Portugal et surtout Heure du Zenith au Portugal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal sans oublier Heure du Crépuscule au Portugal et surtout Durée du Jour au Portugal et Passage à l'heure d'hiver au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa