Décalage Horaire entre la Gambie et la Tchétchénie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Gambie et la Tchétchénie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Tchétchénie (Russie) quand il est par exemple 3H en Gambie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Banjul et Grozny, comment calculer le décalage horaire entre la Gambie et la Tchétchénie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Gambie et la Tchétchénie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Grozny et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Gambie et la Tchétchénie (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Tchétchénie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Tchétchénie.

Décalage Horaire entre la Gambie et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Gambienne.

Gambie : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
Gambie : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
Gambie : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
Gambie : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
Gambie : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
Gambie : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
Gambie : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
Gambie : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
Gambie : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
Gambie : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
Gambie : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
Gambie : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
Gambie : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
Gambie : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
Gambie : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
Gambie : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
Gambie : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
Gambie : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
Gambie : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00
Gambie : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00
Gambie : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00
Gambie : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Gambie : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Gambie : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Banjul ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Grozny ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :

Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchétchénie (Russie).
Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) et Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie), Durée du Jour en Tchétchénie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova

Vladimir Pougatchiova

Suggestions