Décalage Horaire entre la Gambie et la Kalmoukie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Gambie : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Gambie : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Gambie : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Gambie : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Gambie : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Gambie : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Gambie : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Gambie : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Gambie : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Gambie : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Gambie : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Gambie : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Gambie : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Gambie : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Gambie : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Gambie : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Gambie : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Gambie : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

• Gambie : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00

• Gambie : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00

• Gambie : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Banjul ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Elista ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu la Kalmoukie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie), Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev