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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Grèce est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Grèce ?
Pour calculer l'heure de la Grèce, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Grecque.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Grèce Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Grecque à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Grèce : 02H00
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Gambie : 01H00
Grèce : 03H00
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Gambie : 02H00
Grèce : 04H00
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Gambie : 03H00
Grèce : 05H00
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Gambie : 04H00
Grèce : 06H00
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Gambie : 05H00
Grèce : 07H00
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Gambie : 06H00
Grèce : 08H00
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Gambie : 07H00
Grèce : 09H00
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Gambie : 08H00
Grèce : 10H00
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Gambie : 09H00
Grèce : 11H00
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Gambie : 10H00
Grèce : 12H00
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Gambie : 11H00
Grèce : 13H00
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Gambie : 12H00
Grèce : 14H00
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Gambie : 13H00
Grèce : 15H00
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Gambie : 14H00
Grèce : 16H00
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Gambie : 15H00
Grèce : 17H00
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Gambie : 16H00
Grèce : 18H00
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Gambie : 17H00
Grèce : 19H00
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Gambie : 18H00
Grèce : 20H00
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Gambie : 19H00
Grèce : 21H00
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Gambie : 20H00
Grèce : 22H00
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Gambie : 21H00
Grèce : 23H00
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Gambie : 22H00
Grèce : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Grèce : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Athènes depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Athènes ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Grèce. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Athènes
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Grèce Heure Actuelle Locale en Grèce et Fuseau Horaire de la Grèce et surtout Heure du lever du soleil en Grèce ainsi que Heure du coucher du soleil en Grèce mais aussi Heure du Zenith en Grèce et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Grèce ainsi que Heure du Crépuscule en Grèce ou bien encore Durée du Jour en Grèce ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Grèce mais aussi Passage à l'heure d'été en Grèce.
Ánna Sakellaropoúlou