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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Bulgarie : 02H00
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Gambie : 01H00
Bulgarie : 03H00
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Gambie : 02H00
Bulgarie : 04H00
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Gambie : 03H00
Bulgarie : 05H00
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Gambie : 04H00
Bulgarie : 06H00
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Gambie : 05H00
Bulgarie : 07H00
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Gambie : 06H00
Bulgarie : 08H00
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Gambie : 07H00
Bulgarie : 09H00
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Gambie : 08H00
Bulgarie : 10H00
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Gambie : 09H00
Bulgarie : 11H00
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Gambie : 10H00
Bulgarie : 12H00
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Gambie : 11H00
Bulgarie : 13H00
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Gambie : 12H00
Bulgarie : 14H00
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Gambie : 13H00
Bulgarie : 15H00
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Gambie : 14H00
Bulgarie : 16H00
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Gambie : 15H00
Bulgarie : 17H00
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Gambie : 16H00
Bulgarie : 18H00
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Gambie : 17H00
Bulgarie : 19H00
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Gambie : 18H00
Bulgarie : 20H00
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Gambie : 19H00
Bulgarie : 21H00
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Gambie : 20H00
Bulgarie : 22H00
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Gambie : 21H00
Bulgarie : 23H00
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Gambie : 22H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie sans oublier Heure du lever du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie sans oublier Durée du Jour en Bulgarie, Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie, Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Sanna Stubb