Décalage Horaire entre la Gambie et la Bachkirie (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Gambie : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Gambie : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Gambie : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Gambie : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Gambie : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Gambie : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Gambie : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Gambie : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Gambie : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Gambie : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Gambie : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Gambie : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Gambie : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Gambie : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Gambie : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Gambie : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Gambie : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Gambie : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Gambie : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova