Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oblast autonome juif (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Gambie et l'Oblast autonome juif (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oblast autonome juif (Russie) quand il est par exemple 3H en Gambie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Banjul et Birobidzhan, comment calculer le décalage horaire entre la Gambie et l'Oblast autonome juif (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Gambie et l'Oblast autonome juif (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Birobidzhan et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oblast autonome juif (Russie) : 10H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Oblast autonome juif (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oblast autonome juif (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Oblast autonome juif (Russie), vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Gambie.
Autrement dit, vous devez 10H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Oblast autonome juif.

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast autonome juif à partir de l'heure Gambienne.
  • Gambie : 00H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 10H00
  • Gambie : 01H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 11H00
  • Gambie : 02H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 12H00
  • Gambie : 03H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 13H00
  • Gambie : 04H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 14H00
  • Gambie : 05H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 15H00
  • Gambie : 06H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 16H00
  • Gambie : 07H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 17H00
  • Gambie : 08H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 18H00
  • Gambie : 09H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 19H00
  • Gambie : 10H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 20H00
  • Gambie : 11H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 21H00
  • Gambie : 12H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 22H00
  • Gambie : 13H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 23H00
  • Gambie : 14H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Gambie : 15H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Gambie : 16H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Gambie : 17H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Gambie : 18H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 04H00 (Jour +1)
  • Gambie : 19H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 05H00 (Jour +1)
  • Gambie : 20H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 06H00 (Jour +1)
  • Gambie : 21H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 07H00 (Jour +1)
  • Gambie : 22H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 08H00 (Jour +1)
  • Gambie : 23H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis Banjul ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Birobidzhan ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Faire des activités relaxantes en Oblast autonome juif (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie) et Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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