Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île de Man

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île de Man ?

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île de Man Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Île de Man : 00H00

• Gambie : 01H00

  Île de Man : 01H00

• Gambie : 02H00

  Île de Man : 02H00

• Gambie : 03H00

  Île de Man : 03H00

• Gambie : 04H00

  Île de Man : 04H00

• Gambie : 05H00

  Île de Man : 05H00

• Gambie : 06H00

  Île de Man : 06H00

• Gambie : 07H00

  Île de Man : 07H00

• Gambie : 08H00

  Île de Man : 08H00

• Gambie : 09H00

  Île de Man : 09H00

• Gambie : 10H00

  Île de Man : 10H00

• Gambie : 11H00

  Île de Man : 11H00

• Gambie : 12H00

  Île de Man : 12H00

• Gambie : 13H00

  Île de Man : 13H00

• Gambie : 14H00

  Île de Man : 14H00

• Gambie : 15H00

  Île de Man : 15H00

• Gambie : 16H00

  Île de Man : 16H00

• Gambie : 17H00

  Île de Man : 17H00

• Gambie : 18H00

  Île de Man : 18H00

• Gambie : 19H00

  Île de Man : 19H00

• Gambie : 20H00

  Île de Man : 20H00

• Gambie : 21H00

  Île de Man : 21H00

• Gambie : 22H00

  Île de Man : 22H00

• Gambie : 23H00

  Île de Man : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis Banjul ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douglas ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de Man.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man ou bien encore Fuseau Horaire d'Île de Man ou bien encore Heure du lever du soleil en Île de Man ainsi que Heure du coucher du soleil en Île de Man sans oublier Heure du Zenith en Île de Man et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man et Heure du Crépuscule en Île de Man sans oublier Durée du Jour en Île de Man ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île de Man mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de Man.

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Luigi Berlusconi