Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Gambie : 01H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Gambie : 02H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Gambie : 03H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Gambie : 04H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Gambie : 05H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Gambie : 06H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Gambie : 07H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Gambie : 08H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Gambie : 09H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Gambie : 10H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Gambie : 11H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Gambie : 12H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Gambie : 13H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Gambie : 14H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Gambie : 15H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Gambie : 16H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Gambie : 17H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Gambie : 18H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Gambie : 19H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 20H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 21H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Banjul ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Banjul en vacances ou vous envoler à Salekhard :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du Zenith en Iamalie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) également Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et Durée du Jour en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev