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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Estonie : 03H00
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Gambie : 01H00
Estonie : 04H00
-
Gambie : 02H00
Estonie : 05H00
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Gambie : 03H00
Estonie : 06H00
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Gambie : 04H00
Estonie : 07H00
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Gambie : 05H00
Estonie : 08H00
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Gambie : 06H00
Estonie : 09H00
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Gambie : 07H00
Estonie : 10H00
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Gambie : 08H00
Estonie : 11H00
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Gambie : 09H00
Estonie : 12H00
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Gambie : 10H00
Estonie : 13H00
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Gambie : 11H00
Estonie : 14H00
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Gambie : 12H00
Estonie : 15H00
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Gambie : 13H00
Estonie : 16H00
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Gambie : 14H00
Estonie : 17H00
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Gambie : 15H00
Estonie : 18H00
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Gambie : 16H00
Estonie : 19H00
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Gambie : 17H00
Estonie : 20H00
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Gambie : 18H00
Estonie : 21H00
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Gambie : 19H00
Estonie : 22H00
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Gambie : 20H00
Estonie : 23H00
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Gambie : 21H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Estonie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tallinn ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie mais aussi Fuseau Horaire d'Estonie ou bien encore Heure du lever du soleil en Estonie et Heure du coucher du soleil en Estonie également Heure du Zenith en Estonie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie mais aussi Heure du Crépuscule en Estonie mais aussi Durée du Jour en Estonie, Passage à l'heure d'hiver en Estonie et surtout Passage à l'heure d'été en Estonie.
Jan van Aartsen