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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Espagne : 02H00
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Gambie : 01H00
Espagne : 03H00
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Gambie : 02H00
Espagne : 04H00
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Gambie : 03H00
Espagne : 05H00
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Gambie : 04H00
Espagne : 06H00
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Gambie : 05H00
Espagne : 07H00
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Gambie : 06H00
Espagne : 08H00
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Gambie : 07H00
Espagne : 09H00
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Gambie : 08H00
Espagne : 10H00
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Gambie : 09H00
Espagne : 11H00
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Gambie : 10H00
Espagne : 12H00
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Gambie : 11H00
Espagne : 13H00
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Gambie : 12H00
Espagne : 14H00
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Gambie : 13H00
Espagne : 15H00
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Gambie : 14H00
Espagne : 16H00
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Gambie : 15H00
Espagne : 17H00
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Gambie : 16H00
Espagne : 18H00
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Gambie : 17H00
Espagne : 19H00
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Gambie : 18H00
Espagne : 20H00
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Gambie : 19H00
Espagne : 21H00
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Gambie : 20H00
Espagne : 22H00
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Gambie : 21H00
Espagne : 23H00
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Gambie : 22H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à Banjul :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne également Fuseau Horaire d'Espagne et Heure du lever du soleil en Espagne également Heure du coucher du soleil en Espagne sans oublier Heure du Zenith en Espagne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne également Heure du Crépuscule en Espagne mais aussi Durée du Jour en Espagne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Espagne et Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón