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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Guernesey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Guernesey ?
Pour calculer l'heure de Guernesey, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Guernesiaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et Guernesey Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guernesiaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Guernesey : 00H00
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Gambie : 01H00
Guernesey : 01H00
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Gambie : 02H00
Guernesey : 02H00
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Gambie : 03H00
Guernesey : 03H00
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Gambie : 04H00
Guernesey : 04H00
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Gambie : 05H00
Guernesey : 05H00
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Gambie : 06H00
Guernesey : 06H00
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Gambie : 07H00
Guernesey : 07H00
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Gambie : 08H00
Guernesey : 08H00
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Gambie : 09H00
Guernesey : 09H00
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Gambie : 10H00
Guernesey : 10H00
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Gambie : 11H00
Guernesey : 11H00
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Gambie : 12H00
Guernesey : 12H00
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Gambie : 13H00
Guernesey : 13H00
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Gambie : 14H00
Guernesey : 14H00
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Gambie : 15H00
Guernesey : 15H00
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Gambie : 16H00
Guernesey : 16H00
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Gambie : 17H00
Guernesey : 17H00
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Gambie : 18H00
Guernesey : 18H00
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Gambie : 19H00
Guernesey : 19H00
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Gambie : 20H00
Guernesey : 20H00
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Gambie : 21H00
Guernesey : 21H00
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Gambie : 22H00
Guernesey : 22H00
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Gambie : 23H00
Guernesey : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre-Port depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint-Pierre-Port ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Guernesey. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre-Port
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Guernesey Heure Actuelle Locale à Guernesey et Fuseau Horaire de Guernesey ainsi que Heure du lever du soleil à Guernesey ou bien encore Heure du coucher du soleil à Guernesey ou bien encore Heure du Zenith à Guernesey mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Guernesey ou bien encore Heure du Crépuscule à Guernesey, Durée du Jour à Guernesey mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Guernesey et Passage à l'heure d'été à Guernesey.
Tadeusz Piontkowski