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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre France et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la France et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la France.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Française pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la France et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Française.-
France : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
France : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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France : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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France : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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France : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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France : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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France : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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France : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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France : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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France : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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France : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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France : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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France : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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France : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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France : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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France : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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France : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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France : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
France : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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France : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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France : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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France : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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France : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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France : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Paris ?
Si vous prenez un vol pour Paris ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova