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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Dominique et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la Dominique et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Portugal : 04H00
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Dominique : 01H00
Portugal : 05H00
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Dominique : 02H00
Portugal : 06H00
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Dominique : 03H00
Portugal : 07H00
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Dominique : 04H00
Portugal : 08H00
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Dominique : 05H00
Portugal : 09H00
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Dominique : 06H00
Portugal : 10H00
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Dominique : 07H00
Portugal : 11H00
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Dominique : 08H00
Portugal : 12H00
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Dominique : 09H00
Portugal : 13H00
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Dominique : 10H00
Portugal : 14H00
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Dominique : 11H00
Portugal : 15H00
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Dominique : 12H00
Portugal : 16H00
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Dominique : 13H00
Portugal : 17H00
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Dominique : 14H00
Portugal : 18H00
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Dominique : 15H00
Portugal : 19H00
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Dominique : 16H00
Portugal : 20H00
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Dominique : 17H00
Portugal : 21H00
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Dominique : 18H00
Portugal : 22H00
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Dominique : 19H00
Portugal : 23H00
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Dominique : 20H00
Portugal : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Portugal : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Portugal : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Portugal : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Roseau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Roseau en vacances ou vous envoler à Lisbonne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal, Fuseau Horaire du Portugal ainsi que Heure du lever du soleil au Portugal et surtout Heure du coucher du soleil au Portugal mais aussi Heure du Zenith au Portugal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et surtout Heure du Crépuscule au Portugal et Durée du Jour au Portugal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Portugal et Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva