Décalage Horaire entre la Dominique et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Dominique et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Dominique et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Dominique : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Dominique : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Dominique : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Dominique : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Dominique : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Dominique : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Dominique : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Dominique : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Dominique : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Dominique : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Dominique : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Dominique : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Dominique : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Dominique : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Dominique : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Dominique : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Dominique : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Dominique : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Dominique : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Dominique : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Dominique : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Dominique : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Dominique : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Dominique : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Roseau ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Roseau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu la Nénétsie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova