![Drapeau de la Russie](https://media.monde360.com/files/144/drapeau-de-la-russie-500x.webp)
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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre la Dominique et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
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Dominique : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Dominique : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
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Dominique : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
-
Dominique : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
-
Dominique : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
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Dominique : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
-
Dominique : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
-
Dominique : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
-
Dominique : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
-
Dominique : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
-
Dominique : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
-
Dominique : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
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Dominique : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
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Dominique : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
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Dominique : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Dominique : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Roseau ?
Si vous prenez un vol pour Roseau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Izhevsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) également Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) également Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie), Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et surtout Durée du Jour en Oudmourtie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).