Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Chine et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Chine et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Chine.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Chinoise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Chine et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Chinoise.-
Chine : 00H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
-
Chine : 01H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
-
Chine : 02H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
-
Chine : 03H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
-
Chine : 04H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
-
Chine : 05H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
-
Chine : 06H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
-
Chine : 07H00
Suisse : 00H00
-
Chine : 08H00
Suisse : 01H00
-
Chine : 09H00
Suisse : 02H00
-
Chine : 10H00
Suisse : 03H00
-
Chine : 11H00
Suisse : 04H00
-
Chine : 12H00
Suisse : 05H00
-
Chine : 13H00
Suisse : 06H00
-
Chine : 14H00
Suisse : 07H00
-
Chine : 15H00
Suisse : 08H00
-
Chine : 16H00
Suisse : 09H00
-
Chine : 17H00
Suisse : 10H00
-
Chine : 18H00
Suisse : 11H00
-
Chine : 19H00
Suisse : 12H00
-
Chine : 20H00
Suisse : 13H00
-
Chine : 21H00
Suisse : 14H00
-
Chine : 22H00
Suisse : 15H00
-
Chine : 23H00
Suisse : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Beijing / Pékin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Beijing / Pékin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ou bien encore Fuseau Horaire de la Suisse mais aussi Heure du lever du soleil en Suisse ou bien encore Heure du coucher du soleil en Suisse ainsi que Heure du Zenith en Suisse sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et Heure du Crépuscule en Suisse ainsi que Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller