Décalage Horaire entre la Bulgarie et la République de l'Altaï (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Bulgarie et la République de l'Altaï (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République de l'Altaï (Russie) quand il est par exemple 3H en Bulgarie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Sofia et Gorno-Altaysk, comment calculer le décalage horaire entre la Bulgarie et la République de l'Altaï (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Bulgarie et la République de l'Altaï (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Gorno-Altaysk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Bulgarie et la République de l'Altaï (Russie) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et République de l'Altaï (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Bulgarie et la République de l'Altaï (Russie)
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la République de l'Altaï (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Bulgarie.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure République de l'Altaï.

Décalage Horaire entre la Bulgarie et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Bulgare.
  • Bulgarie : 00H00

    République de l'Altaï (Russie) : 04H00
  • Bulgarie : 01H00

    République de l'Altaï (Russie) : 05H00
  • Bulgarie : 02H00

    République de l'Altaï (Russie) : 06H00
  • Bulgarie : 03H00

    République de l'Altaï (Russie) : 07H00
  • Bulgarie : 04H00

    République de l'Altaï (Russie) : 08H00
  • Bulgarie : 05H00

    République de l'Altaï (Russie) : 09H00
  • Bulgarie : 06H00

    République de l'Altaï (Russie) : 10H00
  • Bulgarie : 07H00

    République de l'Altaï (Russie) : 11H00
  • Bulgarie : 08H00

    République de l'Altaï (Russie) : 12H00
  • Bulgarie : 09H00

    République de l'Altaï (Russie) : 13H00
  • Bulgarie : 10H00

    République de l'Altaï (Russie) : 14H00
  • Bulgarie : 11H00

    République de l'Altaï (Russie) : 15H00
  • Bulgarie : 12H00

    République de l'Altaï (Russie) : 16H00
  • Bulgarie : 13H00

    République de l'Altaï (Russie) : 17H00
  • Bulgarie : 14H00

    République de l'Altaï (Russie) : 18H00
  • Bulgarie : 15H00

    République de l'Altaï (Russie) : 19H00
  • Bulgarie : 16H00

    République de l'Altaï (Russie) : 20H00
  • Bulgarie : 17H00

    République de l'Altaï (Russie) : 21H00
  • Bulgarie : 18H00

    République de l'Altaï (Russie) : 22H00
  • Bulgarie : 19H00

    République de l'Altaï (Russie) : 23H00
  • Bulgarie : 20H00

    République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Bulgarie : 21H00

    République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Bulgarie : 22H00

    République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Bulgarie : 23H00

    République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Sofia ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Gorno-Altaysk ou votre retour à Sofia :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République de l'Altaï (Russie).
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie), Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) et Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) également Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) également Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie), Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) également Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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