Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Nénétsie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Bulgarie : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Bulgarie : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Bulgarie : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Bulgarie : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Bulgarie : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Bulgarie : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Bulgarie : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Bulgarie : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Bulgarie : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Bulgarie : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Bulgarie : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Bulgarie : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Bulgarie : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Bulgarie : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Bulgarie : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Bulgarie : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Bulgarie : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Bulgarie : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Bulgarie : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Bulgarie : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Bulgarie : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Bulgarie : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Bulgarie : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Bulgarie : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Sofia ?

Si vous prenez un vol pour Sofia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie), Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev