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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
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Bulgarie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Bulgarie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Bulgarie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Bulgarie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Bulgarie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Bulgarie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Bulgarie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Bulgarie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Bulgarie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Bulgarie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Bulgarie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Bulgarie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Bulgarie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Bulgarie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Bulgarie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Bulgarie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Bulgarie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Bulgarie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Bulgarie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Bulgarie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Bulgarie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Bulgarie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Bulgarie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Sofia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sofia en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev