Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Mordovie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Bulgarie : 00H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Bulgarie : 01H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Bulgarie : 02H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Bulgarie : 03H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Bulgarie : 04H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Bulgarie : 05H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Bulgarie : 06H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Bulgarie : 07H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Bulgarie : 08H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Bulgarie : 09H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Bulgarie : 10H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Bulgarie : 11H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Bulgarie : 12H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Bulgarie : 13H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Bulgarie : 14H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Bulgarie : 15H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Bulgarie : 16H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Bulgarie : 17H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Bulgarie : 18H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Bulgarie : 19H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Bulgarie : 20H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Bulgarie : 21H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Bulgarie : 22H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Bulgarie : 23H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Sofia ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev