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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Bosnie-Herzégovine.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Bosnienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Bosnienne.-
Bosnie-Herzégovine : 00H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Bosnie-Herzégovine : 01H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Bosnie-Herzégovine : 02H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Bosnie-Herzégovine : 03H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Bosnie-Herzégovine : 04H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Bosnie-Herzégovine : 05H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Bosnie-Herzégovine : 06H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Bosnie-Herzégovine : 07H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Bosnie-Herzégovine : 08H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Bosnie-Herzégovine : 09H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Bosnie-Herzégovine : 10H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Bosnie-Herzégovine : 11H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Bosnie-Herzégovine : 12H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Bosnie-Herzégovine : 13H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Bosnie-Herzégovine : 14H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Bosnie-Herzégovine : 15H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Bosnie-Herzégovine : 16H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Bosnie-Herzégovine : 17H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Bosnie-Herzégovine : 18H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Bosnie-Herzégovine : 19H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Bosnie-Herzégovine : 20H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bosnie-Herzégovine : 21H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Bosnie-Herzégovine : 22H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Bosnie-Herzégovine : 23H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Sarajevo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Sarajevo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) également Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) également Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie), Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev