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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Bosnie-Herzégovine.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bosnienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Bosnienne.-
Bosnie-Herzégovine : 00H00
Iamalie (Russie) : 03H00
-
Bosnie-Herzégovine : 01H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Bosnie-Herzégovine : 02H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Bosnie-Herzégovine : 03H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Bosnie-Herzégovine : 04H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Bosnie-Herzégovine : 05H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Bosnie-Herzégovine : 06H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Bosnie-Herzégovine : 07H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Bosnie-Herzégovine : 08H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Bosnie-Herzégovine : 09H00
Iamalie (Russie) : 12H00
-
Bosnie-Herzégovine : 10H00
Iamalie (Russie) : 13H00
-
Bosnie-Herzégovine : 11H00
Iamalie (Russie) : 14H00
-
Bosnie-Herzégovine : 12H00
Iamalie (Russie) : 15H00
-
Bosnie-Herzégovine : 13H00
Iamalie (Russie) : 16H00
-
Bosnie-Herzégovine : 14H00
Iamalie (Russie) : 17H00
-
Bosnie-Herzégovine : 15H00
Iamalie (Russie) : 18H00
-
Bosnie-Herzégovine : 16H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
Bosnie-Herzégovine : 17H00
Iamalie (Russie) : 20H00
-
Bosnie-Herzégovine : 18H00
Iamalie (Russie) : 21H00
-
Bosnie-Herzégovine : 19H00
Iamalie (Russie) : 22H00
-
Bosnie-Herzégovine : 20H00
Iamalie (Russie) : 23H00
-
Bosnie-Herzégovine : 21H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bosnie-Herzégovine : 22H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Bosnie-Herzégovine : 23H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Sarajevo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Sarajevo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie), Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie), Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) également Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie), Durée du Jour en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev