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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Bolivie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Bolivie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Bolivie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Bolivie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Bolivie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Bolivie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Bolivie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Bolivie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Bolivie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Bolivie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Bolivie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Bolivie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Bolivie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Bolivie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Bolivie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Bolivie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Bolivie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
-
Bolivie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Bolivie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Bolivie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Sucre ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Sucre :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev