Décalage Horaire entre la Bolivie et la Bulgarie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bolivie et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre la Bolivie et la Bulgarie Heure par Heure

• Bolivie : 00H00

  Bulgarie : 07H00

• Bolivie : 01H00

  Bulgarie : 08H00

• Bolivie : 02H00

  Bulgarie : 09H00

• Bolivie : 03H00

  Bulgarie : 10H00

• Bolivie : 04H00

  Bulgarie : 11H00

• Bolivie : 05H00

  Bulgarie : 12H00

• Bolivie : 06H00

  Bulgarie : 13H00

• Bolivie : 07H00

  Bulgarie : 14H00

• Bolivie : 08H00

  Bulgarie : 15H00

• Bolivie : 09H00

  Bulgarie : 16H00

• Bolivie : 10H00

  Bulgarie : 17H00

• Bolivie : 11H00

  Bulgarie : 18H00

• Bolivie : 12H00

  Bulgarie : 19H00

• Bolivie : 13H00

  Bulgarie : 20H00

• Bolivie : 14H00

  Bulgarie : 21H00

• Bolivie : 15H00

  Bulgarie : 22H00

• Bolivie : 16H00

  Bulgarie : 23H00

• Bolivie : 17H00

  Bulgarie : 00H00 (Jour +1)

• Bolivie : 18H00

  Bulgarie : 01H00 (Jour +1)

• Bolivie : 19H00

  Bulgarie : 02H00 (Jour +1)

• Bolivie : 20H00

  Bulgarie : 03H00 (Jour +1)

• Bolivie : 21H00

  Bulgarie : 04H00 (Jour +1)

• Bolivie : 22H00

  Bulgarie : 05H00 (Jour +1)

• Bolivie : 23H00

  Bulgarie : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Sucre ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Sucre, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie, Heure du lever du soleil en Bulgarie et surtout Heure du coucher du soleil en Bulgarie et surtout Heure du Zenith en Bulgarie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 25/05/2022 - 00:14

Zoë Van der Bellen