![Drapeau de l'Ukraine](https://media.monde360.com/files/187/drapeau-de-l-ukraine-500x.webp)
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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bolivie et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
-
Bolivie : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
-
Bolivie : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
-
Bolivie : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
-
Bolivie : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
-
Bolivie : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
-
Bolivie : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
-
Bolivie : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
-
Bolivie : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
-
Bolivie : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
-
Bolivie : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
-
Bolivie : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
-
Bolivie : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
-
Bolivie : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
-
Bolivie : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
-
Bolivie : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00
-
Bolivie : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00
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Bolivie : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Sucre ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Sucre, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Oblast de Donetsk (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine), Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).