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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bolivie et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Albanie : 05H00
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Bolivie : 01H00
Albanie : 06H00
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Bolivie : 02H00
Albanie : 07H00
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Bolivie : 03H00
Albanie : 08H00
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Bolivie : 04H00
Albanie : 09H00
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Bolivie : 05H00
Albanie : 10H00
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Bolivie : 06H00
Albanie : 11H00
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Bolivie : 07H00
Albanie : 12H00
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Bolivie : 08H00
Albanie : 13H00
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Bolivie : 09H00
Albanie : 14H00
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Bolivie : 10H00
Albanie : 15H00
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Bolivie : 11H00
Albanie : 16H00
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Bolivie : 12H00
Albanie : 17H00
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Bolivie : 13H00
Albanie : 18H00
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Bolivie : 14H00
Albanie : 19H00
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Bolivie : 15H00
Albanie : 20H00
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Bolivie : 16H00
Albanie : 21H00
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Bolivie : 17H00
Albanie : 22H00
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Bolivie : 18H00
Albanie : 23H00
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Bolivie : 19H00
Albanie : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Albanie : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Albanie : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Albanie : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Albanie : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Sucre ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tirana ou en revenant à Sucre, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Albanie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie ainsi que Fuseau Horaire d'Albanie ou bien encore Heure du lever du soleil en Albanie également Heure du coucher du soleil en Albanie et surtout Heure du Zenith en Albanie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie mais aussi Heure du Crépuscule en Albanie sans oublier Durée du Jour en Albanie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Albanie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Albanie.
Jan van Aartsen