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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
-
Uruguay : 01H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
-
Uruguay : 02H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
-
Uruguay : 03H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
-
Uruguay : 04H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Uruguay : 05H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
-
Uruguay : 06H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
-
Uruguay : 07H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
-
Uruguay : 08H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Uruguay : 09H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
-
Uruguay : 10H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Uruguay : 11H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
-
Uruguay : 12H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Uruguay : 13H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Uruguay : 14H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
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Uruguay : 15H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
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Uruguay : 16H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
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Uruguay : 17H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
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Uruguay : 18H00
Donbass (Ukraine) : 23H00
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Uruguay : 19H00
Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Donbass (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Donbass (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Donbass (Ukraine) : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Donbass (Ukraine) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Montevideo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Donbass (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) mais aussi Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) mais aussi Durée du Jour au Donbass (Ukraine) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) et Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky