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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Suisse : 05H00
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Uruguay : 01H00
Suisse : 06H00
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Uruguay : 02H00
Suisse : 07H00
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Uruguay : 03H00
Suisse : 08H00
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Uruguay : 04H00
Suisse : 09H00
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Uruguay : 05H00
Suisse : 10H00
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Uruguay : 06H00
Suisse : 11H00
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Uruguay : 07H00
Suisse : 12H00
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Uruguay : 08H00
Suisse : 13H00
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Uruguay : 09H00
Suisse : 14H00
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Uruguay : 10H00
Suisse : 15H00
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Uruguay : 11H00
Suisse : 16H00
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Uruguay : 12H00
Suisse : 17H00
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Uruguay : 13H00
Suisse : 18H00
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Uruguay : 14H00
Suisse : 19H00
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Uruguay : 15H00
Suisse : 20H00
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Uruguay : 16H00
Suisse : 21H00
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Uruguay : 17H00
Suisse : 22H00
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Uruguay : 18H00
Suisse : 23H00
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Uruguay : 19H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ainsi que Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse ainsi que Heure du coucher du soleil en Suisse également Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter