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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Suisse : 04H00
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Uruguay : 01H00
Suisse : 05H00
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Uruguay : 02H00
Suisse : 06H00
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Uruguay : 03H00
Suisse : 07H00
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Uruguay : 04H00
Suisse : 08H00
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Uruguay : 05H00
Suisse : 09H00
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Uruguay : 06H00
Suisse : 10H00
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Uruguay : 07H00
Suisse : 11H00
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Uruguay : 08H00
Suisse : 12H00
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Uruguay : 09H00
Suisse : 13H00
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Uruguay : 10H00
Suisse : 14H00
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Uruguay : 11H00
Suisse : 15H00
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Uruguay : 12H00
Suisse : 16H00
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Uruguay : 13H00
Suisse : 17H00
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Uruguay : 14H00
Suisse : 18H00
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Uruguay : 15H00
Suisse : 19H00
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Uruguay : 16H00
Suisse : 20H00
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Uruguay : 17H00
Suisse : 21H00
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Uruguay : 18H00
Suisse : 22H00
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Uruguay : 19H00
Suisse : 23H00
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Uruguay : 20H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Montevideo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berne ou votre retour à Montevideo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse et surtout Heure du lever du soleil en Suisse ou bien encore Heure du coucher du soleil en Suisse sans oublier Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ainsi que Heure du Crépuscule en Suisse et surtout Durée du Jour en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter