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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 06H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Russie : 06H00
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Uruguay : 01H00
Russie : 07H00
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Uruguay : 02H00
Russie : 08H00
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Uruguay : 03H00
Russie : 09H00
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Uruguay : 04H00
Russie : 10H00
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Uruguay : 05H00
Russie : 11H00
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Uruguay : 06H00
Russie : 12H00
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Uruguay : 07H00
Russie : 13H00
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Uruguay : 08H00
Russie : 14H00
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Uruguay : 09H00
Russie : 15H00
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Uruguay : 10H00
Russie : 16H00
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Uruguay : 11H00
Russie : 17H00
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Uruguay : 12H00
Russie : 18H00
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Uruguay : 13H00
Russie : 19H00
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Uruguay : 14H00
Russie : 20H00
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Uruguay : 15H00
Russie : 21H00
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Uruguay : 16H00
Russie : 22H00
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Uruguay : 17H00
Russie : 23H00
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Uruguay : 18H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 19H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Montevideo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ainsi que Fuseau Horaire de la Russie également Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie et surtout Heure du Zenith en Russie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et surtout Heure du Crépuscule en Russie également Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova