Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Nénétsie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Uruguay et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Uruguay : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Uruguay : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Uruguay : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Uruguay : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Uruguay : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Uruguay : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Uruguay : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Uruguay : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Uruguay : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Uruguay : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Uruguay : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Uruguay : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Uruguay : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Uruguay : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Uruguay : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Uruguay : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Uruguay : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Uruguay : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Uruguay : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Uruguay : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Uruguay : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Uruguay : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Uruguay : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Uruguay : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Montevideo ?

Si vous prenez un vol pour Montevideo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova