Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Uruguay et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Uruguay : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Uruguay : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Uruguay : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Uruguay : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Uruguay : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Uruguay : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Uruguay : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Uruguay : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Uruguay : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Uruguay : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Uruguay : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Uruguay : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Uruguay : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Uruguay : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Uruguay : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Uruguay : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Uruguay : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Uruguay : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Uruguay : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Uruguay : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Uruguay : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Uruguay : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Uruguay : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00 (Jour +1)

• Uruguay : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Montevideo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie), Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev