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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 11H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
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Uruguay : 01H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Uruguay : 02H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Uruguay : 03H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Uruguay : 04H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Uruguay : 05H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Uruguay : 06H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Uruguay : 07H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Uruguay : 08H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Uruguay : 09H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Uruguay : 10H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
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Uruguay : 11H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
-
Uruguay : 12H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Uruguay : 13H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 14H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 15H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 16H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 17H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Uruguay : 18H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Uruguay : 19H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Bouriatie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Bouriatie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Bouriatie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie), Durée du Jour en Bouriatie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Natalia Medvedev