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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Bosnie-Herzégovine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Bosnie-Herzégovine ?
Pour calculer l'heure de la Bosnie-Herzégovine, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Bosnienne.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Bosnie-Herzégovine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bosnienne à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Bosnie-Herzégovine : 04H00
-
Uruguay : 01H00
Bosnie-Herzégovine : 05H00
-
Uruguay : 02H00
Bosnie-Herzégovine : 06H00
-
Uruguay : 03H00
Bosnie-Herzégovine : 07H00
-
Uruguay : 04H00
Bosnie-Herzégovine : 08H00
-
Uruguay : 05H00
Bosnie-Herzégovine : 09H00
-
Uruguay : 06H00
Bosnie-Herzégovine : 10H00
-
Uruguay : 07H00
Bosnie-Herzégovine : 11H00
-
Uruguay : 08H00
Bosnie-Herzégovine : 12H00
-
Uruguay : 09H00
Bosnie-Herzégovine : 13H00
-
Uruguay : 10H00
Bosnie-Herzégovine : 14H00
-
Uruguay : 11H00
Bosnie-Herzégovine : 15H00
-
Uruguay : 12H00
Bosnie-Herzégovine : 16H00
-
Uruguay : 13H00
Bosnie-Herzégovine : 17H00
-
Uruguay : 14H00
Bosnie-Herzégovine : 18H00
-
Uruguay : 15H00
Bosnie-Herzégovine : 19H00
-
Uruguay : 16H00
Bosnie-Herzégovine : 20H00
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Uruguay : 17H00
Bosnie-Herzégovine : 21H00
-
Uruguay : 18H00
Bosnie-Herzégovine : 22H00
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Uruguay : 19H00
Bosnie-Herzégovine : 23H00
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Uruguay : 20H00
Bosnie-Herzégovine : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Bosnie-Herzégovine : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Bosnie-Herzégovine : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Bosnie-Herzégovine : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sarajevo depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sarajevo ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bosnie-Herzégovine. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sarajevo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bosnie-Herzégovine Heure Actuelle Locale en Bosnie-Herzégovine également Fuseau Horaire de la Bosnie-Herzégovine ainsi que Heure du lever du soleil en Bosnie-Herzégovine sans oublier Heure du coucher du soleil en Bosnie-Herzégovine, Heure du Zenith en Bosnie-Herzégovine ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bosnie-Herzégovine, Heure du Crépuscule en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Durée du Jour en Bosnie-Herzégovine, Passage à l'heure d'hiver en Bosnie-Herzégovine et surtout Passage à l'heure d'été en Bosnie-Herzégovine.
Wolfgang Merkel