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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Uruguay : 01H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Uruguay : 02H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Uruguay : 03H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Uruguay : 04H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Uruguay : 05H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Uruguay : 06H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Uruguay : 07H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Uruguay : 08H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Uruguay : 09H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Uruguay : 10H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Uruguay : 11H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Uruguay : 12H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Uruguay : 13H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Uruguay : 14H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Uruguay : 15H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
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Uruguay : 16H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 17H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 18H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 19H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Bachkirie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Bachkirie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Bachkirie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Bachkirie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie), Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova