Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Île Jan Mayen (Norvège)

Quel est le décalage horaire entre l'Uruguay et l'Île Jan Mayen (Norvège) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île Jan Mayen (Norvège) quand il est par exemple 10H en Uruguay. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Montevideo et Olonkinbyen, comment calculer le décalage horaire entre l'Uruguay et l'Île Jan Mayen (Norvège), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Uruguay et l'Île Jan Mayen (Norvège), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Olonkinbyen et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Norvège
Drapeau de la Norvège

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Île Jan Mayen (Norvège)
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?

Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.

Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Uruguayenne.
  • Uruguay : 00H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00
  • Uruguay : 01H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00
  • Uruguay : 02H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
  • Uruguay : 03H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
  • Uruguay : 04H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
  • Uruguay : 05H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
  • Uruguay : 06H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
  • Uruguay : 07H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
  • Uruguay : 08H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
  • Uruguay : 09H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
  • Uruguay : 10H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
  • Uruguay : 11H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
  • Uruguay : 12H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
  • Uruguay : 13H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
  • Uruguay : 14H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
  • Uruguay : 15H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00
  • Uruguay : 16H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00
  • Uruguay : 17H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00
  • Uruguay : 18H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00
  • Uruguay : 19H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00
  • Uruguay : 20H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00 (Jour +1)
  • Uruguay : 21H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00 (Jour +1)
  • Uruguay : 22H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00 (Jour +1)
  • Uruguay : 23H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Montevideo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Olonkinbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Une fois arrivé en Île Jan Mayen (Norvège), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) et Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) également Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège), Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).

Britt-Synnøve StoltenbergBritt-Synnøve Stoltenberg

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