Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Île Jan Mayen (Norvège)

Quel est le décalage horaire entre l'Uruguay et l'Île Jan Mayen (Norvège) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île Jan Mayen (Norvège) quand il est par exemple 12H en Uruguay. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Montevideo et Olonkinbyen, comment calculer le décalage horaire entre l'Uruguay et l'Île Jan Mayen (Norvège), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Uruguay et l'Île Jan Mayen (Norvège), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Olonkinbyen et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Norvège
Drapeau de la Norvège

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Île Jan Mayen (Norvège)
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?

Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.

Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Uruguayenne.
  • Uruguay : 00H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00
  • Uruguay : 01H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00
  • Uruguay : 02H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
  • Uruguay : 03H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
  • Uruguay : 04H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
  • Uruguay : 05H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
  • Uruguay : 06H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
  • Uruguay : 07H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
  • Uruguay : 08H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
  • Uruguay : 09H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
  • Uruguay : 10H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
  • Uruguay : 11H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
  • Uruguay : 12H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
  • Uruguay : 13H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
  • Uruguay : 14H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
  • Uruguay : 15H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00
  • Uruguay : 16H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00
  • Uruguay : 17H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00
  • Uruguay : 18H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00
  • Uruguay : 19H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00
  • Uruguay : 20H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00 (Jour +1)
  • Uruguay : 21H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00 (Jour +1)
  • Uruguay : 22H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00 (Jour +1)
  • Uruguay : 23H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Montevideo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Olonkinbyen ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Une fois arrivé en Île Jan Mayen (Norvège), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) également Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) également Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).

Britt-Synnøve StoltenbergBritt-Synnøve Stoltenberg

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