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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Estonie : 05H00
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Uruguay : 01H00
Estonie : 06H00
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Uruguay : 02H00
Estonie : 07H00
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Uruguay : 03H00
Estonie : 08H00
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Uruguay : 04H00
Estonie : 09H00
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Uruguay : 05H00
Estonie : 10H00
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Uruguay : 06H00
Estonie : 11H00
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Uruguay : 07H00
Estonie : 12H00
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Uruguay : 08H00
Estonie : 13H00
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Uruguay : 09H00
Estonie : 14H00
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Uruguay : 10H00
Estonie : 15H00
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Uruguay : 11H00
Estonie : 16H00
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Uruguay : 12H00
Estonie : 17H00
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Uruguay : 13H00
Estonie : 18H00
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Uruguay : 14H00
Estonie : 19H00
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Uruguay : 15H00
Estonie : 20H00
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Uruguay : 16H00
Estonie : 21H00
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Uruguay : 17H00
Estonie : 22H00
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Uruguay : 18H00
Estonie : 23H00
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Uruguay : 19H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Estonie : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Estonie : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Estonie : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Montevideo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tallinn ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie et Fuseau Horaire d'Estonie sans oublier Heure du lever du soleil en Estonie et surtout Heure du coucher du soleil en Estonie ainsi que Heure du Zenith en Estonie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et Heure du Crépuscule en Estonie et surtout Durée du Jour en Estonie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Estonie sans oublier Passage à l'heure d'été en Estonie.
Britt-Synnøve Stoltenberg