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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 06H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Estonie : 06H00
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Uruguay : 01H00
Estonie : 07H00
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Uruguay : 02H00
Estonie : 08H00
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Uruguay : 03H00
Estonie : 09H00
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Uruguay : 04H00
Estonie : 10H00
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Uruguay : 05H00
Estonie : 11H00
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Uruguay : 06H00
Estonie : 12H00
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Uruguay : 07H00
Estonie : 13H00
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Uruguay : 08H00
Estonie : 14H00
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Uruguay : 09H00
Estonie : 15H00
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Uruguay : 10H00
Estonie : 16H00
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Uruguay : 11H00
Estonie : 17H00
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Uruguay : 12H00
Estonie : 18H00
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Uruguay : 13H00
Estonie : 19H00
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Uruguay : 14H00
Estonie : 20H00
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Uruguay : 15H00
Estonie : 21H00
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Uruguay : 16H00
Estonie : 22H00
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Uruguay : 17H00
Estonie : 23H00
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Uruguay : 18H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 19H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Estonie : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Estonie : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Estonie : 04H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Estonie : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Estonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie mais aussi Fuseau Horaire d'Estonie, Heure du lever du soleil en Estonie ainsi que Heure du coucher du soleil en Estonie ou bien encore Heure du Zenith en Estonie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie ou bien encore Heure du Crépuscule en Estonie également Durée du Jour en Estonie, Passage à l'heure d'hiver en Estonie également Passage à l'heure d'été en Estonie.
Britt-Synnøve Stoltenberg