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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Espagne : 05H00
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Uruguay : 01H00
Espagne : 06H00
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Uruguay : 02H00
Espagne : 07H00
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Uruguay : 03H00
Espagne : 08H00
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Uruguay : 04H00
Espagne : 09H00
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Uruguay : 05H00
Espagne : 10H00
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Uruguay : 06H00
Espagne : 11H00
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Uruguay : 07H00
Espagne : 12H00
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Uruguay : 08H00
Espagne : 13H00
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Uruguay : 09H00
Espagne : 14H00
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Uruguay : 10H00
Espagne : 15H00
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Uruguay : 11H00
Espagne : 16H00
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Uruguay : 12H00
Espagne : 17H00
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Uruguay : 13H00
Espagne : 18H00
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Uruguay : 14H00
Espagne : 19H00
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Uruguay : 15H00
Espagne : 20H00
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Uruguay : 16H00
Espagne : 21H00
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Uruguay : 17H00
Espagne : 22H00
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Uruguay : 18H00
Espagne : 23H00
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Uruguay : 19H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Espagne : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Espagne : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Espagne : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Montevideo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et Fuseau Horaire d'Espagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Espagne et surtout Heure du coucher du soleil en Espagne, Heure du Zenith en Espagne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et surtout Heure du Crépuscule en Espagne ainsi que Durée du Jour en Espagne, Passage à l'heure d'hiver en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez